co przed treningiem

co do suplementacji do zawadów: -kończe za chwilke TCM PXS i zaczynam MONO PXS <3 -na treningu popijam AMINO LIQUID BBN -okolotreningowo kończe GAINER BBN a zaczne WAXY MAIZE BBN -po treningu 1gr wit.C NATROL -do śniadania multiwitamina NATROL -przed treningiem MACA BBN jak sie skonczy to MEGA ZINC BBN

[...] methastabol 3 tyg po dwa kapsy i 4 tyg po 3 kapsy na dzien. osłonowo mam Naca z PXS i Power Liver Shield z PXS. okołotreningowo mono cre x core pxs z maltodextrin INKO. przed treningiem rampage na zmiane z coffą pxs. omegi pxs do obiadu, białeczka według potrzeb. na noc zma INKO i ZINC bbn. 28.08 był pierwszy trening zgodnie z rozpiską [...]

Blaze nie doradzaj juz moze co ?! Mono 5g rano 30 min przed sniadaniem przed treningiem 30 minut porcja KO w nietreningowe: mono 5g rano 30 min przed sniadaniem po poludniu 5g mono conajmniej godzine po i 30 minut przed posilkiem

w takim razie krete w capsach wez po treningu cp wez przed rano wstajesz - jesz sniadanie / pijesz gainera (jak bebechy dadza rade) lykasz m1t potem odstep i 30min przed treningiem CP + BCAA bezposrednio po treningu kreta w capsach, po 15min gainer potem juz normalnie posilek co 2-3h wieczorkiem (30min przed posilkiem) mozesz zapodac druga dawke [...]

A czy mam zawsze przed i po treningu jesc ten sam posiłek? (Chodzi mi o to czy jesli budze sie po nocnej zmianie o 14 a ide na siłownie o 15 to mam zjesc o 14 to co zwykle jem na sniadanie czy ten posiłek który zwykle jadam przed treningiem - w moim przypadku makaron + kurczak)

[...] po treningu: (ww - 20g, tluszcze 20g, białko 30g) Tuńczyk w sosie własnym Pieczywo pelnoziarniste lub ryz biały. Pomidor lub kukurydza itp.. TO CO WYZEJ BEZ WARZYW Herbata z łyzeczka cukru Godzina przed snem ~22:30 (40g białka) Ser biały Jogurt OGULNIE OK A TO ILE KCAL MA BYC NA REDUKCJI SAM MUSISZ USTALIC ILE POTRZEBUJESZ KCAL I ODJAC TROCHU

naNo jest takim bardzo anabolicznym buzerem przed treningowym stricte ale faktycznie można do niego dorzucić jakiegoś stacka (np. cell mass byłby świetny albo chociażby storm - wszystko zależy od $ ) co do łykania tych pozostałych - możesz wszystkie te 3 frakcje (gluta, bcaa i hmb) łyknąć razem (rano przed śniadaniem, przed treningiem (wtedy i tak [...]

[...] klata; +WYCISKANIE SZTANGI leżąc NA ŁAWCE POZIOMEJ. / 4x12-8 +wyciskanie sztangielek na dodatnim skosie 30 st / 4x 12-6 rozpietki 3 x12 barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 5 x 6-8 / 4x12-8 Unoszenie ramion w przód ze sztangą4 x 8-10 Zamień na unoszenie w opadzie tułowia 4x12-8 szrugsy 4x20 czytalem ze lubią duzo powtózeni [...]

[...] 12:30 *chleb razowy 40g - zwiększ dawkę *masło roślinne 15g - niestety usunął bym *pierś z kurczaka 40g - zwiększ dawkę za mało białka *warzywo np. marchew OK 4.Obiad (przed treningiem) 16:00 *ryż brązowy 100g *pierś z kurczaka 100g Na pewno nie zaszkodzi dodać tutaj np: oliwy z oliwek, dodatkowa energia na treningu, zawodowcem nie jesteś [...]

[...] z racji wyjazdu na urlop nie będę w najbliższym czasie już trenował , więc wrzucam swoją opinię po tej ilości a nie całej puszce. Extermall w porównaniu do drugiej (nowej) przedtreningówki z AllNutrition (Heropump) posiada w składzie substancje pobudzające i adaptogeny. Dzięki temu wrażenia treningowe , w moim odczuciu , są znacznie lepsze i [...]

EAA Xtra kosztuje dokładnie tyle samo co BCAA Xtra A skład o wiele bardziej bogatszy. Dlatego zamiast dwóch puszek BCAA Xtra, lepiej kupić EAA Xtra i BCAA Xtra. Wtedy BCAA Xtra przed treningiem, a EAA Xtra po treningu!

PONIEDZIAŁEK: 6:30 ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 250 gramów Płatki owsiane 100 gramów (kiedyś dodawałem rodzynki etc.) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU I PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA DORZUC NP.ORZECHY I TWAROG. 9:40 PIERWSZE SZKOLNE ŚNIADANIE: Grahamka Kawałek szybki z indyka Ser żółty Papryka J.W..!NIE WIEM ILE SERA I SZYNKI, ALE BRAK [...]

kolega je tse i co wezmie to w kiblu ma posiadowe ja wzialem kapsa przed treningiem silowym i nic, doslownie NIC nie poczulem slabizna i dziala dopiero przy wyzszych dawkach

na poczatku bierz jedna na czczo i 1 przed treningiem :) na mnie działa idealnie . Jest to moj pierwszy thermogenik i jest za***isty.Dawke zwieksz gdy podstaowowa porcja przestanie dzialac lub gy działanie bedzie słabsze. NIe ma co odrazu szarżowac z potęzną dawką bo to nei ma sensu :)

[...] ale musiałem dużo cwiczyc. Więc dla mnie jest to dobry spalacz gdy bierze się go 5-7 caps dziennie(oraz musisz sie przykładac do treningów;) Teraz planuje połaczyc TSE z MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore tak że TSE rano 2-3 caps a Hydroxycut przed treningiem 3 caps. zobaczymy co z tego będzie.napisze w trakcie stosowania oraz po:) pozdrawiam!

Witam mam pytanie czy moge brac BCAA mega caps 1250 do thermo speeda? myslalem aby brac 1 kaps thermo rano, 2 capsy bcaa przed treningiem, 2 po i 1 caps thermo na sen co o tym myslicie? + do tego dieta i bieganie ok.45min. pozdrawiam

mm chcesz brać przed tren? po co? MM sobie wypij po treningu węgle+białko w sam raz wtedy na 1,5-2h przed treningiem zjedz posiłek 30min przed tren NitroE i więcej nie trzeba

Co do tauryny, to o ile dobrze zrozumiałem rano do kretki 1 gram, po treningu 2 gramy a do tego mogę łyknąć przed treningiem jeszcze 1-2 gramy? Czy dobrze Ciebie zrozumiałem? Co do CLA to jak bardzo długoterminowo? Trzy miesiące? Pół roku? Rok?

- banana dam przed treningiem lub po, lub po prostu gdzieś go wcisnę w tą rozpiskę. Carbo chyba i tak kupię, z powodu zainteresowania tym produktem. Uważam, że będzie to dobre rozwiązanie podczas treningu lub przed i po treningu, no i co najważniejsze uzupełni braki w diecie. Dzięki koles08 Sog już do Ciebie leci ;)

[...] 58kg przy tym wzroście... P.S.: Napisałem 'może' kilka cm w obwodach ;) Nie jest to warunek konieczny, acz mile widziany... A joszki nie można sobie zarzucić z rana i przed treningiem? Bo w sumie to ładnie daje siły na treningu, a jakoś stacki i argininy mnie nie przekonują póki co. Jak będę miał doświadczenie na siłce i obycie ze sztangą, [...]